El tabaco es una de las sustancias más adictivas que existen, tras la heroína y el alcohol. Es por ello que vamos a repasar algunas de las mejores aplicaciones en Google Play Store y Apple App Store para ayudarte en esta complicada misión de dejar de fumar, algunas de ellas incluso recurriendo a la gamificación para ayudarte en el proceso.
Respirapp
La Asociación Española Contra el Cáncer lleva años ayudando a los españoles a dejar de fumar con un programa específico que tiene una tasa de éxito del 60%. Ahora, este programa se ha trasladado a una aplicación adaptada para dispositivos móviles con todo el rigor científico de los programas de deshabituación tabáquica de la Asociación Española Contra el Cáncer.
Se trata de una app que divide el proceso en fases para que vayas superándolas más fácilmente y al final de cada fase te da una medalla para dejar claro que vas superando pasos importantes.
- Fase 1: Comenzarás reduciendo los cigarrillos que fumas actualmente durante una o dos semanas.
- Fase 2: Durante las siguientes semanas reduciremos un poco más los cigarrillos permitidos y se fija el día D, en el que definitivamente dejarás de fumar.
- Fase 3: El día D: el día en el que dejarás de fumar. RespirApp te acompañará durante el proceso para ayudarte con la posible ansiedad durante esta fase.
Descargar RespirApp para Android o iOS.
Dejar de fumar poco a poco
La aplicación Dejar de fumar poco a poco puede ser tu compañera de confianza conforme dejas de fumar. Te ayuda a disminuir la cantidad de cigarrillos por día, mantiene bajo control tu nivel de estrés y tus ansias por fumar y acostumbra a tu cuerpo a esa disminución del tabaco hasta que dejas de fumar por completo.
Una vez empiezas el proceso, debes indicar en la app cada vez que te fumas un cigarrillo y será ella misma quien te vaya pautando los próximos. De esta forma va alargando paulatinamente el tiempo entre un cigarrillo y otro tratando de evitar que sientas ansiedad. Descargar Dejar de fumar poco a poco para Android.
S’acabó
Esta aplicación ha sido creada por la Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo (SEDET), aunque una interfaz un poco pobre la haga parecer más un proyecto amateur. A través de diferentes menús encontrarás consejos y ayuda para poder hacer frente a las primeras semanas sin fumar.
Además de incluir un sistema de logros que te ayuda a repasar todas aquellas mejoras en su salud que va obteniendo, si lo que buscabas era aligerar la economía familiar, también incluye un menú de ahorro con el cálculo del dinero ahorrado desde que no fumas. Descargar Sacabo para Android o iOS.
Smoke Free
Smoke Free es una de las apps para dejar de fumar con mejor interfaz y número de funciones. La aplicación te apoya con más de 20 técnicas diferentes comprobadas científicamente que te ayudan a dejar de fumar.
Para motivarte, Smoke Free te demuestra como tu salud ha mejorado desde que has decidido parar de fumar. Obtén la evaluación de tu pulso, nivel de oxígeno y otros valores de tu cuerpo. La app cuenta con misiones y galardones que te sirven como prueba de haberte convertido en un no fumador, sigues resistiendo la adicción y lentamente has dejado el hábito de fumar. Completa diariamente misiones y aumenta considerablemente la posibilidad de permanecer libre de humo. Descargar Dejar De Fumar Ya para Android o iOS.
EasyQuit
Esta app es gratuita y utiliza minijuegos y otras distracciones para ayudar al fumador a evitar una recaída. La aplicación ofrece estadísticas de salud y herramientas motivacionales que ayudan a la persona a comprobar los beneficios que adquiere al abandonar el hábito.
Además, cuenta con un “modo lento” que consiste en un plan personalizado diseñado para abandonar el tabaco de una forma progresiva, y con un juego de memoria que tiene como objetivo superar el ansia temporal de fumar. Descargar Dejar de fumar para Android o iOS.
Fuente: adslzone
